アクセスカウンタ

zoom RSS テーマ「ロコモ」のブログ記事

みんなの「ロコモ」ブログ

タイトル 日 時
ノルディックウォーキング愛好会定例会とイベントのお知らせ
 各地で雪が降るなど寒い日が続いています。インフルエンザもはやっているようで、周囲の人でインフルエンザにかかってしまいました。  夜の定例会は、寒さに負けずに続けています。歩いて寒さも気持ちよくなりますしね。    宮崎市こどもの国では「ヒカンザクラ」がきれいに咲いているようです。太宰府の梅の便りも届いています。確実に春が近づいていますよー  暖かい春まで風邪ひかないようノルディックで乗り切りましょう。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/01/28 16:54
ノルディックウォーキング愛好会定例会について
 6月は梅雨の季節でもあることから定例会の開催が危ぶまれますが、今月の定例会を計画しました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2015/06/09 12:12
ロコモにならない心がけ
 以前、メタボに次ぐ社会問題としてロコモに触れましたが、ロコモにならない心がけとしては、  @できるだけ体を動かす(歩く習慣等)、A大股で手を大きく振って、姿勢良く歩く、B軽い筋トレを定期的に行う、C大きく深い深呼吸を身につける。ことだそうです。  足腰が弱るとロコモになりやすくなります。足腰の強化には、ノルディックウォーキングが最適ではないかと思います。通常のウォーキングより運動効果が高く、全身の9割の筋肉を使う全身運動です。  先日、40kmを完歩できたことで、一層ノルディックウォーキ... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2010/08/24 21:55
メタボに次ぐロコモ
 昨日25日(日)も一日中暑かったので、ついつい大濠公園でのノルディックウォーキングは、夕方日が落ちるころに車で大濠公園にひとり出かけて行き、2周しただけだった。大河ドラマの「龍馬伝」に間に合わせようと、フィットネスレベルで歩き通し、汗をたくさんかいたものの、あまりにも時間不足・・・・  シティーマラソンが行われることもあり、この時間帯は多くのジョギングやウォーキングを楽しむ人でいっぱい。午後では一番気持ちよい時間帯かなー ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 1 / コメント 0

2010/07/26 23:06

トップへ | みんなの「ロコモ」ブログ

ノルディックウォーキング愛好会 ロコモのテーマ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる