テーマ:ダイエット

肥満と体脂肪

 メタボ健診や肥満が原因とされる病気から身を守るために肥満解消、美しい体型、好きな服が着られるようになるため、夏に向けてのダイエット等々太ることが敬遠されています。  肥満は、体脂肪が蓄積した場合を言います。肥満そのものは悪くはないそうですが、色々な病気を併発しやすくなるので注意が必要です。  どのような疾患かと言うと、睡眠時無…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

ノルディックウォーキングの効果

 ノルディックウォーキングは、年齢、性別、身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰にでも簡単に始められ、生涯楽しめるスポーツです。その効果は、  ① 2本のポールを使うことで、通常のウォーキングに比べてエネルギー消費量(酸素摂取量)が約20%増加することからダイエット効果大  ② 首や肩にかけてのコリや痛みを解消する。  ③ 下半身…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more