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みんなの「ダイエット」ブログ

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肥満と体脂肪
 メタボ健診や肥満が原因とされる病気から身を守るために肥満解消、美しい体型、好きな服が着られるようになるため、夏に向けてのダイエット等々太ることが敬遠されています。 ...続きを見る

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2011/05/09 23:35
ノルディックウォーキングの効果
 ノルディックウォーキングは、年齢、性別、身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰にでも簡単に始められ、生涯楽しめるスポーツです。その効果は、  @ 2本のポールを使うことで、通常のウォーキングに比べてエネルギー消費量(酸素摂取量)が約20%増加することからダイエット効果大  A 首や肩にかけてのコリや痛みを解消する。  B 下半身(腰、膝関節)への負荷を軽減する。安全性が高い。  C 背筋が伸び、姿勢が良くなる。  D 下半身の筋肉に加え上半身の筋群を動員することで、上半身の筋力トレー... ...続きを見る

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2010/05/18 23:09

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